【筋トレ】初心者のための準備品
■一番最初に用意すべきもの
プッシュアップバー（大胸筋、肩回りの筋肉群を強化）
プロテイン（タンパク質の補充）
クレアチン（筋肥大）
グルタミン（タンパク質の合成）
BCAA（筋肉の分解を防ぐ、筋肉の合成を促進する）
CLA（ダイエット兼増強サプリ、夜ごはん後に飲むと効果あり）
■プッシュアップバー
トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020
- 出版社/メーカー: トータルフィットネス(TotalFitness)
- 発売日: 2005/09/12
- メディア: スポーツ用品
- 購入: 94人 クリック: 357回
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ズバリこれは、幅を取らず、スペースを取らず、
尚かつ効果的に侍従トレーニングを行うことができる、
非常に優秀なトレーニンググッズです。
私も同じものを使用しておりますが、家でサクッとトレーニングしたいときなどには
超おススメのアイテムです。
■鍛えられる箇所
・広背筋
・大胸筋
・肩回りの筋肉
■プロテイン
必須です。
こんな言葉があります。
「筋肉を鍛えて、プロテインを飲まないことは、
畑を耕して、種を植えないのと全く同じである」
僕はこれを飲んでいますが、とにかくおいしいです。
牛乳で割ってもいいですが、脂肪分を取りたくないときには、
水で割ってもおいしい仕様になっているのでありがたいです！
■クレアチン
もっと効果的だと思うのですが、僕は「トレーニング前」「トレーニング後」に
飲んでいるだけです！
やはり飲んでいるときと、そうでないときは筋肥大の仕方が全く違います！
バンプの効果が長続きすると言いますか、なんとも幸せな気分になります。
早く筋トレの効果を出したい方には特にオススメです！
■グルタミン
これもDNSのものを飲んでいます！
なんでも「免疫力を上げる、筋トレのモチベーションを上げる、筋肥大に効果的」
なんともオールマイティなサプリメントではありませんか！
※疲れているときに、寝る前に飲んでみてください！
朝の目覚めが全く違うことを実感できると思います！
最近DNSのFacebook広告にめちゃくちゃターゲティングされており、
類に漏れず、僕もターゲティングされました！ｗ
■BCAA
これもDNSのものを使っていますｗただのファンです。
簡単に言うと、おなかがすいているときの「筋肉燃焼」を避けたり、
筋肉が増強するのを促進してくれるサプリメントです。
特に有効な飲み方としては、すぐに筋肉の栄養に変わってくれるので、
有酸素運動前や、トレーニング前に飲むことを推奨いたします！
