■一番最初に用意すべきもの ■プッシュアップバー ■プロテイン ■クレアチン ■グルタミン ■BCAA ■一番最初に用意すべきもの プッシュアップバー（大胸筋、肩回りの筋肉群を強化） プロテイン（タンパク質の補充） クレアチン（筋肥大） グルタミン（タンパク質…

■なぜ筋トレをするのか、しないといけないのか ■筋トレを 習慣化せよ ■筋トレでストレスを解消せよ ■どんな筋トレが望ましいか ■なぜ筋トレをするのか、しないといけないのか 一番最初にここに触れてみたいと思う。 ただ単純に「体を鍛えなさい！」というの…