人は、なぜ筋トレをするのか
■なぜ筋トレをするのか、しないといけないのか
一番最初にここに触れてみたいと思う。
ただ単純に「体を鍛えなさい！」というのではなく、
強い体を作る理由を整理したいと考えます。
■筋トレを 習慣化せよ
筋トレを習慣にしてしまえば、こんなに心強いものは無い。
筋肉が付き、基礎代謝が上がり、太りにくい体に仕上げるのだ！
特に暴飲暴食が多いサラリーマンにはオススメ！
サラリーマンで外出が少ない方は、歩かないので、基礎代謝が下がりがちに・・
◆サラリーマン最悪のローテーション
・運動しない
・筋肉が落ちる
・基礎代謝が落ちる
・消費カロリーが減る
・食べる
・太る
という悪循環の中に身を投じてしまう！
人間は昔、獣であった。
木の上で生活していたサルは上半身の筋肉が発達しているオスほどよくモテる。
根深い部分では女性はみな、筋骨隆々な男性がタイプなのである！（仮説）
■筋トレでストレスを解消せよ
汗をかくとストレスが発散される
かくいう私もインターネットの広告代理店で働いており、
ストレスフルな業務に携わっている。
筋トレを行うことで、ストレスが発散されるという、
興味深い記事を発見することができた。
ふむふむ、、、汗をかくと体臭も押さえることができる、
一石二鳥どころの騒ぎではない、恐るべし筋トレの効果。。
体が芯からじっくりと温まったときに出るサラサラの汗は、ミネラル分を含むベタベタの汗よりも蒸発しやすいので、本来の体温調節機能を十分に果します。 その結果、代謝が高まり、血液が腎臓を通る回数も増え、血液中の老廃物や有害物質が腎臓で濾過され、尿として排出されやすくなります。 さらさらの汗は、本来の解毒の作用を高めてくれるのです。
※ストレス解消と健康管理より引用
■どんな筋トレが望ましいか
上で「筋肉量を増やし、基礎代謝を増やすこと」が第一歩と述べたが、
一番筋肉量が多い箇所は一体どこなのか？
それはズ・下バリ・・半身の筋肉です。
簡単にいうと、足の筋肉です。
下半身の筋肉は、体全体の筋肉の約7割を占めます。
つまり、ここの筋肉を増強、増大、活性化することで、
基礎代謝を抜群に上げることが可能なのです！！
「下半身を制するものは、筋トレを制する」という言葉を
本記事の締めの言葉とさせていただきたい。
